• Април 23, 2024

Творчеството и разнообразието в кухнята са елементи, които могат да ви помогнат да запазите теглото си и да подобрите вашето физическо и емоционално здраве; Пример за това са ястия, приготвени от аспержи, храни, богати на антиоксиданти.

Ползите от аспержите са разнообразни. Източник на фибри, са зеленчуци, богати на глутатион, признат антиоксидант и противораково средство, и сапонини, биоактивни фитохимични съединения, които са признати като антитуморна активност срещу различни ракови клетъчни линии.
 

Може да се интересувате и: Аспержи срещу махмурлук

Вкусно удовлетворение ...

Един от най-добрите кулинарни варианти за неговия вкус и принос за здравословното хранене са аспержите, особено стъблата и нежните издънки; Но какво ястие правите с тях? GetQoralHealth , чрез програмата Верига три, живот и дом, с готвач Много Муньос, представяме следната рецепта. Проверете видеоклипа!

Паста с аспержи, серано шунка и яйце

съставки

Интегрална паста

Ивици за шунка от Serrano

аспержи

яйце

чесън

Зехтин

Сред другите предимства на аспержите е фолиевата киселина, от която те съдържат високи нива. Този елемент е необходим за образуването на структурни протеини и хемоглобин. Също така е основна част за синтеза на пурини, съединения, които са част от нуклеотидите, вещества присъстващи в ДНК.

Поддържането на балансирана диета, но преди всичко интегриране на всички храни, богати на хранителни вещества, витамини и протеини, е ключов елемент за по-добро здраве.

Видео Медицина: Как удовлетворить мужчину? Вкусный Салат с Тунцом и Фасолью Рецепт Новый год 2019 (Април 2024).