9 предимства на релаксацията

• Април 27, 2024

на Клиника Майо в своята книга: 10 основни стъпки за организиране и здравословен живот, казва, че. \ t отдих в живота е от основно значение да се живее добре и да бъде здраво, защото тялото "се нуждае от" периоди на бездействие. Следователно, тя посочва някои ползи от практиката на релаксация.

1. Когато се отпуснете, пулсът ви се забавя, което означава по-малко стрес и работи за сърцето си 2. Намали кръвно налягане 3. Увеличете притока на кръв към мускулите на тялото 4. Забавете дихателната честота 5. Намалете напрежението и безпокойство 6. По-ниски признаци и симптоми на заболяване като главоболие, гадене и диария 7. Намаляване на нездравословните емоционални реакции, като гняв, гняв, плач, безпокойство , стрес и чувство на неудовлетвореност 8. Тя ви изпълва с енергия и оптимизъм 9. Подобрете концентрацията си

Да практикува отдих не е необходима конкретна позиция или място, вие се нуждаете само от време, за да сте в контакт със себе си; Трябва да сте удобни и решени да имате място за себе си. Идеалът е да изберете място, което много ви харесва и да ви изпълни с удоволствие, например вашата спалня, парк или зона, пълна с естествени аспекти.

Не забравяйте, че стрес тя само съкращава качеството на живот. Посвещавате ли време за себе си? Какво правите, за да се чувствате по-добре?

Видео Медицина: I'm Coming Out Green Darina The Medical User (Април 2024).