Отпуснете се чрез дишане

• Април 20, 2024

Силата на дишането е безкрайна. Въпреки това, през по-голямата част от времето, ние не знаем как да дишаме, но когато вдишваме през носа, раздувайки стомаха и издишвайки през устата, се получават големи ползи.

Изследванията на Института на Бенсън за Бостънската медицина на тялото , посочи, че дишането дава следните предимства:

1. Спокойно безпокойство

2. Намалете нивата на стрес .

3. Вземането на решения е по-добро.

4. Rсърдечно заболяване Тя стабилизира.

5. Мускулите се отпускат.

6. вашият подобряване на храносмилането .

7. Увеличава се енергията и оптимизмът.

8. на нервна и имунна система Тя става по-силна

Така че знаете, ако искате да подобрите качеството на живота си, да се почувствате по-добре, да се усмихвате повече и да увеличавате защитните си сили, осъзнайте всеки дъх, който правите и се чувствате по-добре.

Видео Медицина: Музика за релаксация помага да диша (Април 2024).