Активирайте и упражнявайте ума си

• Може 4, 2024

Поддържането на млад, спокоен и упражняващ мозъка е от съществено значение, за да живее по-дълго, да се намали рискът от заболявания и да се подобри качеството на живот. Тук ще ви кажем как да го постигнете.

Точно както е важно да работите с мускулите на тялото си, за да виждате и да се чувствате добре, важно е всички хора да работят с тях памет тъй като мозъкът също е мускул, който рядко се прилага на практика.
 

Лявото и дясното полукълбо на мозъка са разделени на четири части: преден лоб, париетален, темпорален и тилен. Фронталната област е в основата на творчеството, паметта, комуникацията и самоконтрола.
 

Работете със сиво вещество

Последните изследвания показват, че четенето на глас и бързото извършване на изчисления са ефективни дейности за упражняване на мозъка ви.
 

Използването на диаграми и меморандуми също е полезно за укрепване на сивото вещество. Най-доброто време за извършване на тези упражнения е сутрин, когато се записва най-високата мозъчна активност.
 

Това, като кръстословици или физически упражнения, които изискват по-голяма концентрация, като плуване, пилатес или йога, ще помогнат на паметта ви да упражнява; следователно ще живеете по-добре и ще се чувствате по-пълноценни.