• Може 2, 2024

Вие сте се запитали Защо имаме лоши навици ? Защо правим това, което знаем, че не прави нищо правилно? Например, преяждане, тютюнопушене, прекаляване или недоспиване. Причината може да бъде за чувството за време и социалното приемане.

Според Синди Джардин , изследовател на Албертски университет в Канада , хората знаят рисковете от носене нездравословни навици , Въпреки че това знание не е достатъчно, за да промени начина им на живот, защото те живеят тук и сега, те едва ли мислят за бъдещето.

Ето причините, които обясняват защо хората приемат "лоши" навици:

1. За предизвикателство природа човек.
2. За задоволяване на вашите нужди социално приемане .
3. Заради неспособността разбирам наистина естеството на риск .
4. За поддържане на a индивидуалистична визия на света, а не рационализира нездравословни навици.
5. За неговата генетична предразположеност пристрастяването на вредни вещества като алкохол или пура.

Пристрастяване към нездравословни навици

Синди Джардин казва, че хората знаят това дим може да ги убие или това да пие и водя Това е смъртоносна комбинация. Логиката би била да се избегнат тези навици, но не, хората все още живеят начин на живот рискован .

Разбираемо е, че хората продължават с това поведение, за да се впишат в група или да се чувстват социално приети. Те се ръководят от логиката, че "всеки го прави и по този начин аз съм по-приет", добавя изследовател .

Социалната и физическата среда също силно влияе върху нездравословните навици. Например, ако вашият приятел или партньор се нуждае от време, за да пуши по време на работа, това ще ви засегне, ако живеете твърде дълго с нея.

Как да промените лош навик?

Лош навик не изчезва по чудо, зад него има прекалено много работа и усилия. Като не виждат промените бързо, хората са склонни да се обезсърчават, като се отказват много скоро.

Клейтън Тъкър-Лад, клиничен психолог , препоръчва промяна на отрицателен навик за желана. Например, вместо да прекарвате часове и часове гледайки телевизия, можете да инвестирате част от това време, за да упражните или да вземете някакъв клас.

Но преди всичко специалистите препоръчват увеличаване на "Съзнание" за утре. Помислете как нездравословен навик Настоящото и непосредствено възнаграждение може да промени благосъстоянието в бъдеще.

Видео Медицина: 6 Types of Unhealthy Father Daughter Relationships (Може 2024).