• Може 15, 2024

Ако мислите, че да имате корема, която винаги сте искали, трябва да правите много упражнения на ден, но грешите. Всяко тяло е различно и следователно има рутинни процедури за понижаване на корема според формата си.

Ако има нещо упорито в този свят е мазнината, която остава в стомаха и не я атакува правилно, тя ще продължи да остава в тази област на тялото ви за неопределено време. Въпреки това, ако следвате следните препоръки и упражнения за намаляване на корема , ще успееш сега, да се отървеш от нея завинаги.

Според проучване, проведено от Американския съвет за упражнения, в зависимост от вида на корема на всеки човек, се препоръчват определени упражнения, за да се отстранят завинаги.

Ако се идентифицирате с някого, не се колебайте и сбогувайте завинаги.

1. Панза възпалена от стрес

Това е видът на корема, който хората имат синдром на раздразнените черва, гастрит или колит.

Избягвайте да правите сърдечно-съдови упражнения, защото увеличават нивата на кортизола. Изберете да правите йога, да ходите по 40 минути на ден и теглото, което ви помага да извайвате и укрепвате тялото си.

2. Корем корем

Този вид корем се формира от лоши навици като консумация на храни с много захар и чрез водене на заседнал живот.

Упражненията, които могат да ви помогнат да изчезнете, са седящи прозорци, клякам, бягане, скачане на въже и изкачване и слизане по стълби.