Йога стимулира младежките постижения

• Може 7, 2024

включва занимания по йога като част от ежедневните дейности на тийнейджъри , може да помогне за намаляване на депресия, тревожност и подобрете когнитивно функциониране , така че може да служи като превантивна опция в психичното здраве .

Според изследването, проведено от изследователи от болницата Бригъм и Дамската болница и Харвардското медицинско училище, тези млади хора, които са практикували йога като част от техните училищни дейности , вместо просто вид физическо възпитание , получили по-високи резултати в някои от психологически тестове .

Прилага се за студенти от ниво гимназия и гимназия Тези тестове включват теми, свързани с проблемите на разположение на духа , тревожност, концентрация , пълния капацитет за възстановяване и изразяването на. \ t гняв .

В това отношение те откриха това тийнейджъри че те не са йога те имаха квалификации най-високата от настроения или на безпокойство , докато тези, които го направиха йога те са отбелязали по-нисък резултат от тези тестове.

В допълнение, тези, които не йога те се съобщава повече негативни емоции през периода на изследване, докато тийнейджъри какво направиха те йога не съобщи за увеличение на негативни емоции .

Йога, която се практикуваше по време на физическото възпитание, беше Крипалу йога, която включваше медитация, релаксация и дихателни упражнения, както и характерни пози на дисциплината.

Да покажем някои от йога упражнения които са насочени към млад , в GetQoralHealth ще ви покажем видеоклип на Фондация Индра Деви за йога динамичен:

Като цяло, млад които присъстваха на занимания по йога показа подобрение в сравнение с безпокойство които са генерирали периоди на прегледи, както и по-добър начин за справяне с опустошенията, причинени от стрес .

Поради това някои специалисти твърдят, че и двете йога подобно на други дисциплини, които включват медитация , следва да се разглежда в бъдеще като част от ежедневните дейности на. \ t тийнейджъри в училищни етапи.

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: Водно прочистване на носната кухина и синусите (джала нети) (Може 2024).