Бори се със стреса с йога

• Може 15, 2024

на йога с повече от 3 хиляди години, хиндуистката дисциплина на ума и тялото стана популярна в западните общества с хипи поколението на шейсетте и седемдесетте години.

Като ефективен метод за контрол на стрес , йога Тя се разпространява в света на бизнеса, старчески домове и старчески домове и се използва за лечение на алкохолици, хиперактивни деца и млади хора с обучителни затруднения. Йога центровете получават силен тласък в държавните училища, образователните институции, парковете и отделите за отдих.

Значението на йога това е обединението на тялото, ума и духа с истината. Има много часове по йога и безкрайни години практика за заинтересуваните студенти.

Хатха йога Това е една от най-популярните форми на Запад. Акцентът се поставя върху практиката на пози, която разтяга и укрепва тялото, спомага за развитието на чувство за баланс и гъвкавост, както и за осъзнаване на тялото и умствена концентрация.

Всички форми на йога те включват практиката на правилните дихателни техники, за да се отпуснат, да отпуснат ума, да изпитат вътрешното спокойствие, да дадат енергия и да пречистят тялото.

Протегнете се и се почувствайте по-добре

на удължаване и тониране Въпреки че са полезни, те не са основните причини за практикуване на йога. Разликата между упражненията и йога е, че тя има медитативно качество.

Например, ако сте в период от стрес или ако имате деца, спорите, спрете това, което правят; вдигнете ръце над главите си; наклони се напред и дишай дълбоко, за да помогнеш да се разпространиш гняв , Това определено ще им помогне да се успокоят.

Ако го направите йога редовно ще се наслаждавате на всички физически, но преди всичко емоционални ползи от тази дисциплина.

Видео Медицина: В училище "Джани РоДари" борят стреса с Йога (Може 2024).