• Може 19, 2024

С намаляването на калоричността на дневния ви хранителен режим можете да намалите активността на 900 гена, всички те са свързани с процеса на стареене и загубата на памет, казва изследване наМедицински център Ню Йорк Лангън. Въпреки че, преди да отстраните храната, трябва да внимавате да изберете, за да избегнете стареенето.

Преяждането на захар и преработените въглехидрати (като паста и сладък хляб) може да доведе до увреждане на колагена на кожата, което поддържа епидермиса еластичен и устойчив на бръчки, ”казва той. Андреа Джанколи, анализатор за Здравен район на плажните градове.

Нека младежите не избягат!

Избягването на това, че диетата ви прави стареене, е лесно, но ако имате нужда от някакво ръководство, ще ви предоставим някои улики. Извадете ги и изглежда зрелищно!

1. Пържени картофи Вкусна, но опасна. Те, като всяка пържена храна, добавят към диетата транс-мазнини, които допринасят за клетъчното възпаление. В допълнение, той увеличава "лошия" холестерол, което ви прави склонни към сърдечни заболявания.

2. Сокове Изследване, публикувано в Американски вестник за общественото здраве , потвърждава, че консумацията на сладки напитки води до преждевременно стареене на белите кръвни клетки в сравнение с навика за пушене.

3. Още водна крес. Дневната консумация на това растение води до значително намаляване на увреждането на ДНК на лимфоцитите (белите кръвни клетки). Това увреждане е определящо за развитието на рак. Това се дължи на високото му съдържание в два естествени противоракови агенти: производни на Glucosinolato phenylethylsotiocionato (PEITC) и метилсулфилаквил изотиоцианати (MEITCs).

4. Лимон. Експертът по храненето, Никълъс В. Перриконе, посочва, че тази храна, както и файлът и гроздето съдържат биофлавоноиди, които укрепват капилярите, поддържат еластина и стабилизират колагена.

5. Алкохол. Пиенето в умерени количества може да бъде добро за сърцето, но излишъкът може да ускори процеса на стареене. "Умерено" е едно питие на ден за жени (като 5-унция чаша вино) и две за мъже.

Навиците на вашата диета, които ви карат да остареете, могат да бъдат предотвратени и избегнати, не забравяйте, че всичко зависи от това какво ще решите. Можете!

Видео Медицина: Любовь и голуби (Може 2024).