Подмладете с 3 лесни стъпки

• Април 29, 2024

Ако искате обновявам От 10 до 15 години можете да го постигнете с три прости стъпки: 1. Имате a активен сексуален живот и безопасно, тъй като в допълнение към производството на удоволствие, е отлично физическа активност ; 2. Смейте се на смях Това е упражнение много здрави и донесете балансирана диета. Тук представяме ползите, които всеки от тях ви предлага.

секс

• на физическа активност е много важен елемент, така че няма място за претексти като липсата на време

• Балансира хормони и кара човека да се чувства добре за себе си

• Това е форма на физически упражнения

• Колкото по-често, толкова по-добре. Практикувайте го поне веднъж седмично

• имам сексуален контакт три пъти седмично ви позволява да изгаряте много калории; повече от 500

• Той увеличава снабдяването на клетките с кислород и стимулира дейността на различни органи и системи на тялото

• Балансира холестерол добро и лошо

• Намалява главоболието и болките като цяло

смях

• изгаряне токсини

• Той намалява болките; действа като аналгетик , Пет или шест минути смех е достатъчно

• Стартира 400 мускули както лицето, така и тялото

• Смехът произвежда масаж на лицето, който прилича на мускули , По този начин, чрез увеличаване на проветряване на тялото, кожата получава доза допълнителен кислород, която го подмладява

• Стимулира далака, така че те се отстраняват токсини

• Той поставя диафрагмата в движение и създава вътрешен масаж, който улеснява храносмилане и да помогне за намаляване на мастни киселини както и токсичните вещества

• Смехът 100 пъти е еквивалентен на правенето на аеробни упражнения 10 минути

диета

• Добър диета то се отразява на здравето на хората. Оттук и значението на добрата закуска; Ако ядете добре сутрин, ще избягвате да сте гладни до края на деня. Можете да включите кисело мляко, плодове и зърнени храни

• Той също така включва риба, богата на Омега 3 (сьомга и сардини) във вашата диета; Отнема много вода и избягва обработените продукти, които са източници на натрий

• Що се отнася до въглехидратите, бързите храносмилане те инжектират захар в кръвния поток и се пристрастяват, докато плодовете могат да имат високо глицериново съдържание. Препоръчват се череши, круши, сливи, портокали, праскови и грозде.

• Бадеми, ябълки, цвекло, чесън, броколи, зеле и домати са отлични за диетата за дълголетие поради разнообразните си качества.

Промяна на навици Тя може да бъде трудна, защото вече имате много пороци в ежедневието си. Въпреки това, ако поставите от ваша страна, това ще ви помогне да избегнете бъдещи заболявания, които Остарявам вх .

Желаете ли да промените хранителните си навици, да видите себе си и да се почувствате по-добре?