• Може 8, 2024

Изправени пред ежедневни проблеми или трудни ситуации влияят на нашето здраве и състояние на ума. Да се ​​изправиш пред тях нищо по-добре от товаr йога срещу стрес .

Журналът за алтернативна и допълваща медицина разкрива, че правенето на йога намалява стреса чрез дишане, медитация и пози или асани. Той също така насърчава релаксация чрез увеличаване на притока на кръв и кислород към всяка част на тялото. Някои форми на йога са медитация или повторение на релаксиращ звук или фраза.

Може да се интересувате и от 3 йоги срещу пози стрес

Йога срещу стрес

Шавасана

Трябва само да застанете на гърба си със затворени очи, дланите на гърба си и да се концентрирате върху дишането си. Тази поза успокоява ума, облекчава тревожността, намалява високото кръвно налягане и главоболието.