Какви мускули подобряват стабилността на тялото ви?

• Април 29, 2024

Упражненията за корема трябва да са основни в тренировката ви, защото тонизира мускулите, които ви помагат да изпълнявате всичките си дейности и поддържат добра телесна стабилност, според специалисти от Клиника Майо .

Ето защо, изключително за GetQoralHealth, Салвадор Гарайзар , Специалист по функционално обучение на Sport City , ще ви научи на някои упражнения за корема, които ще ви накарат да изгаряте мазнините и да заздравите ядрото си за кратко време:

От своя страна, специалистите на Клиника Майо Те уточняват, че упражненията за корема ви позволяват да имате по-голям баланс на тялото, защото те тонизират коремните мускули, бедрото, таза и долната част на гърба.

В допълнение, тези движения са толкова прости, че не изискват нищо специфично, но можете да ги обогатите с инструменти като босу, ​​топки или обикновен мат.

Упражняване на областта на средното тяло улеснява изпълнението на всякаква физическа активност, тъй като основата на всяко движение е корема.

Не е необходимо да извършвате движения за повече от час, за да стимулирате развитието на мускулатурата, тъй като при някои сесии можете да тонизирате тази част на тялото.

Не забравяйте, че тайната за поддържане на тънко и силно тяло е комбинацията от упражнения с балансирана диета и добра хидратация преди, по време и след тренировка. Бъдете активни и се насладете на по-добро качество на живот!
 

Видео Медицина: From Table to Able: Combating Disabling Diseases With Food (Април 2024).