• Може 15, 2024

Наличието на обаждания или излишни писма заема 28% от дните на американските работници, което причинява сериозни щети на техните концентрация , казва консултантът basex , Ако напоследък чувствате, че имате липса внимание това може да бъде една от причините.

Ако сте внимание е постоянно повлиян, ще трябва да пресъздадете всичко, което мислите и рискувате да загубите Идеи фундаментално за живота ви, казва Даниел Андерсън , професор на катедрата по психология на Университет на Масачузетс .

За да избегнете тази ситуация, първото нещо, което трябва да направите, е да идентифицирате причини защо не можете да отпускате заеми внимание , Представяме ви някои от най-често срещаните и това, което можете да направите, за да ги обърнете.

1. Използвате твърде много технология

Мобилни телефони , таблети и телевизия "се конкурират" постоянно, за да се обадят внимание , което прави практически невъзможно да се съсредоточите върху работата и дома, показва Маги Джаксън автор на "Разсейва" , Ако тези устройства не са от съществено значение, изключете ги в офиса или срещите.

2. Бъдете будни за работа (или забавно)

сън малко ниски нива кортизол премахване на възможността да бъдете нащрек на следващия ден, потвърждава Национална фондация за сън , Неговата препоръка е да спите поне шест часа.