• Може 15, 2024

Изпълнете 20 или 30 минути упражнение , като разходки, всеки ден може да укрепи имунната система за да ви помогне да предотвратите заболявания като грип и дори рак ако го правите редовно.

Това е така, защото упражнение допринася директно за насърчаване на доброто кръвообращение, което позволява на клетките и веществата на имунната система се движат свободно през тялото и вършат работата си ефективно, показва Медицинско училище в Харвард .

За да получите и ползите от това движение имунната система , споделяме следните упражнения, които са лесни и ефективни. Повторете всеки 10 до 15 пъти.

1. Подскачане

Той има слабо въздействие и е много ефективен при мобилизирането лимфната система , отговорни за транспортирането на бели кръвни клетки, които атакуват вирус нашественици и елиминират заразените клетки. За да направите това, имате нужда от малък батут, скочете нагоре, като повдигнете краката си.

Видео Медицина: Част 1: Сия Спонтанна (Може 2024).