• Април 29, 2024

В битката, за да отслабнете, гладът е най-лошият враг. Обикновено простото и класическо ястие като зеленчукова супа може да ви помогне да контролирате апетита си и да избегнете консумацията на висококалорични закуски (бисквити или сладкиши).

Този ефект на насищане се дължи на неговия състав: течности и твърди вещества. Според Национална библиотека по медицина на Националните здравни институти , зеленчуковата супа остава по-дълго в стомаха, удължава храносмилателния процес и намалява производството на грелин (хормон на глада).

Рецепта за зеленчукова супа

За да се избегнат възможни пристъпи на глад, яжте купа супа преди всяко хранене. Ако не знаете как да приготвите това ястие, тук е рецептата:

За 6 порции = 45 калории на плоча

Видео Медицина: Картофена супа (Април 2024).