• Може 3, 2024

Когато говориш отслабвам термина метаболизъм Той има голямо значение, тъй като физическите и химични процеси, които се извършват в клетките, превръщат хранителните вещества от храната в необходимата енергия за тяло изпълнява всичките си жизнени функции.

Въпреки това, има навици това може да го „насърчи“, като допринася по този начин за промени, които не само влияят върху теглото, но и върху цялостното ви здраве.

Грешката е в действията ви ...

Според експерта Дейвид Кац, директор на Центъра за превантивни изследвания в Университета в Йейл, а храна Отнема около 12 часа, за да бъде обработено от тялото, времето, в което са използвани неговите компоненти: производство на енергия, топлина и съхранение.

Но какви са навиците, които могат да ви забавят метаболизъм ? С информация от Медицински център Пасо Реал, Венецуела, ние ви предлагаме пет от тях:

1. Имате ли закуска твърде късно? не има закуска в рамките на първия час след събуждането ни е една от най-лошите грешки, които можем да направим, тъй като това продължително бързо забавя метаболизъм и засяга способността на отслабвам , Когато прекарваме твърде много часове, без да ядем, тялото получава съобщението, че трябва да запази енергия, поради което се натрупва мастна тъкан и метаболизмът се забавя.

2. Спя малко. Разследване на. \ T Университета в Съри, в Обединеното кралство, разкри, че съня по-малко от шест часа на ден причинява щети на метаболизъм и увеличете шансовете си за страдание диабет.

3. Не упражнявайте. Поддържане на стабилна рутинна упражнения запазва загуба на тегло активен и по-добър метаболитен капацитет изгаря мазнините. Тялото продължава да работи до 24 часа след рутинно упражнение, и следователно отдаването на много дни без упражнения не прави нищо друго, освен да забавя метаболизъм и забавят загубата на тегло

4. Оптични влакна Увеличаването на нивата на влакната чрез преминаване към хляб, ориз и пълнозърнести тестени изделия ще увеличи нашето метаболизъм.

5. Пийте алкохол. Забавете метаболизма и способността си да изгаряте мазнините, в допълнение към дехидратирането на тялото. Ето защо е важно да не имате навика да пиете повече от една чаша алкохол и винаги пийте вода, за да рехидратирате тялото и да не повлиявате метаболизма.

Не всичко е загубено, има навици, които могат да ви помогнат да ускорите метаболизма си, включително яденето на шоколад. Разследване, публикувано в Архив на вътрешната медицина отбелязва, че шоколадът има метаболитни ползи, прави го по-бързо.