6 съвета за показване на плосък корем

• Може 6, 2024

Ние сме тези, които ядат, е фраза, която отразява голяма истина. Доколкото ние модифицираме хранителните си навици, можем да се видим и да се чувстваме по-добре; следователно, се насладете на плосък корем по естествен начин

Без съмнение, когато имаме лошо храносмилане се отразява в нашето корем в различни форми, като: запек , възпаление , колит , гастрит и т.н.

В интервю за GetQoralHealth , Гуадалупе Ерера , Мениджър по хранене и здраве, изследвания и развитие в Института „Данон“ , ни дава някои съвети за подобряване на нашите храносмилателния процес и се покаже плосък корем :

1. Консумиране на кисело мляко или ферментирали продукти , Това ни помага да защитим нашата чревна флора и следователно да предотвратим възпалението в корема.2. Насладете се на храната , Насладете се на удоволствието от всяко ястие; Избягвайте отвличането на вниманието и прекарвайте поне 30 минути на храна, за да не натрупате тегло.3. Комбинирайте храната , Когато има промяна в това, което ядем всеки ден, нашите метаболизъм ускорява се, като същевременно укрепваме имунната ни система.4. правя упражнение , За да се насладите на плосък корем , от съществено значение е някакъв вид упражнение , Добър вариант са коремен , Ако консумирате кисело мляко преди да започнете ежедневната си дейност, тя ще ви даде енергия и ще ви помогне да изгорите мазнините в тялото.5. Смейте се , Доказано е, че ако се радвате на живота и се смеете повече, тренирате цялото ви тяло, така че ще изглеждате по-сияещи.6. сън , Според диетологът Херера, идеалът е да почивате средно 7 часа, да изпълнявате максимално и да се радвате на добро качество на живот.

Когато се чувствате уморени заради ежедневните си дейности, трябва да правите упражнение и т.н., добър вариант е да се ядат зелени зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни, за да се попълнят.

„Ключът към баланса в живота ни е да се наслаждаваме на това, което правим и да имаме по-добър избор от това, което ядем; Ако добавим отлично отношение към това, нашето здраве ще бъде оптимално ”, казва диетологът Херера.

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент за отслабване на GetQoralHealth