• Може 1, 2024

Всичко е избор, дори и да си нещастен! Например, гледайте телевизия. Изследване на Университет на Мериленд Това предполага, че тези, които прекарват голяма част от времето си в гледане на това устройство, са 20% по-нещастни от тези, които не го правят.

Всеки от нас има мотиви почти ежедневно, да се тревожи или да скърби. Но развалянето на живота нарочно е умение, което се научава, казва той. Мануел Саравия Оливър , експерт на Университет Сан Мартин де Поррес в Перу .

Вече е хронична?

Биологично мозъкът не може да живее във вечно щастие, но не и в тъга. Ето защо е важно да се научите да разпознавате дали Вашето нещастие е временно или вече е хронично състояние. Тук ще ви разкажем някои нагласи, които ще ви помогнат да знаете, с информация от Професор Престън Ни, от Психология днес .

1. Казвате себе си за саморазрушителни неща. "Не мога", "Не съм достатъчно добър" ... Тези съобщения, които изпращате намали доверието си, намалите производителността и потенциала си.

2. Вашето минало е вашето настояще. Понякога обстоятелствата на живота и личните неуспехи ви карат да преживеете вчерашните моменти. Трябва обаче да разберете, че тези епизоди не трябва да влияят на вашите днес, те са справедливи учене .

3. Вашите идеи отнемат силата ви. Когато се изправите пред трудни или предизвикателни хора в живота си, вие сте склонни да обвинявате или да станете жертва. Това отслабва и ви прави неспособни да покажете талантите и качествата си.

4. Желанието да се обвинява. Вие правите другите отговорни за вашите нещастия. Вие виждате нормалните трудности на живота като причина за вашето нещастие и липса на успех.

5. Не можете да си простите. Спомняш си миналото и грешките, които си направил, с вината и болката, а вместо да преодоляваш тези емоции, само потъваш в тях.

И накрая, човек, който изпитва хронично нещастие, също ще почувства Дълбок страх от грешки.

Това обаче може да бъде отстранено. Можете да започнете с промяна на навиците; например, спрете дисквалифицирането на действията или постиженията си.Не забравяйте, че няма по-лош съдия от вас!