• Април 30, 2024

Искате ли да се погрижите за фигурата си и да избягвате наднормено тегло ? Свойствата на. \ T рукола Те ви помагат да го получите, защото това е зеленчук, който почиства тялото ви и предотвратява натрупването на мазнини в тялото ви.

Според Министерство на земеделието и потребителските услуги на Северна Каролина, в САЩ , рукола Той е богат на витамини А и С, калций, фолиева киселина, хранителни вещества, които са идеални за здрави кости.

Съдържа магнезий, манган, калий, желязо, цинк, рибофлавин, мед и хлорофил, които ще дадат по-добър вид на кожата.

на рукола Съдържа глюкозинолати, което е анти-раково и антиоксидантно съединение, което благоприятства детоксикацията на организма. Можете да го използвате за всяко ястие от тази рецепта Пиа Кинтана .

Салата с рукола, кантарион и нар

Съставки за шест порции

1. Една и половина чаши от jicama нарязани на пръчки
2. Една и половина чаши листа от кориандър
3. Шест чаши рукола бе измит и дезинфекциран
4. Четири супени лъжици препечен сусам
5. Една и половина чаши чери домати се нарязват на половина
6. Три четвърти от сирената панела се разпаднаха
7. Една и половина чаши зърна от нар
8. Една трета чаша лимонов сок
9. Сол и пипер на вкус
10. Три четвърти чаша масло от авокадо

подготовка

В купа се смесват джикама, килантро, рукола, сусам, домати, сирене и нар; съхранява в хладилник.

Налейте лимоновия сок в буркан, добавете сол и черен пипер на вкус и разбъркайте добре, докато всички съставки са включени. Добавете маслото и отново разбъркайте. Поправете подправките.

Поставете зеленчуците в купа или купа и добавете превръзка. Разбъркайте внимателно и сервирайте веднага. Идеално е да придружава всяко ястие. ¡Buen Provecho!

Следвайте ни @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: Съветите на Лео - Зехтин (Април 2024).