5 моменти за диета

• Може 1, 2024

Имате ли специална диета и трябва да отпразнувате нещо важно в живота си? Има ключови моменти в нашия живот, които трябва да се наслаждаваме в пълна степен и да забравяме напълно да го направим диета .

Диетологът Кармен Харо, Институт по хранене и здраве в Келлог (INSK), гарантира, че с гъвкав и здравословен начин на живот, можете да се наслаждавате на живота и събитията, като следното, без съжаление:

1.- Почивки или меден месец : Нормално е да се покаже стилизирано тяло, хората започват диета, когато планират ваканции; обаче, по време на почивката те забравят да направят това диета и да спечелят допълнителни килограми. В идеалния случай трябва да ядете малко от всичко, но по един балансиран начин и да избягвате злоупотребата с брашна и напитки.

2.- рожден ден : Този ден трябва да празнувате в най-пълна степен, така че забравете за диета и ядете каквото искате по един балансиран начин, но не забравяйте да направите някаква забавна физическа дейност като танци или да оставите леко ястие за вечеря.

3.- болест : Колко наши организъм не работи правилно, трябва да се храним добре, за да възстанови защитата си. Забравете за диета и ядене на храни, които подобряват настроението ви и ви помагат да преодолеете дискомфорта.

4.- тъгувам : В този труден опит хората забравят всичко, дори и диета ; Въпреки че не е важно да избираме храната си по това време, трябва да ядем храна, така че тялото ни да има енергия.

5.- юбилей Някои двойки планират нещо специално за този ден, така че този ден не е позволено да се храните, просто трябва да изберете храни, които нямат много калории или въглехидрати.

За да поддържате здравословно тегло без диета, трябва да консумирате само три до пет хранения на ден, да намалите прекомерната консумация на захар, мазнини и сол; включват храни, богати на влакно вземете два литра вода и не пропускайте храна.

Диетологът казва, че яденето на здравословна диета не означава, че ще спрете да ядете храните, които харесвате, или че храната ви не е хубава. Помнете, че няма добри или лоши храни, всички са необходими за добро действието на организма . А вие, в кой момент смятате, че диетата трябва да остане?  

Следвайте ни@GetQoralHealth иGetQoralHealth във Facebook

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент за отслабване на GetQoralHealth

Видео Медицина: Как да не изневерите на диетата си в трудни моменти | 4000+ калории наведнъж (Може 2024).