Увеличете физическата координация с ударната кутия

• Може 6, 2024

Ако това, което искате в по-голяма физическа координация и гъвкавост тялото, най-добрият вариант са класовете ударна кутия , защото тази дисциплина се справя с различни нива на сърдечен ритъм, за по-добро метаболизиране на мазнини и увеличаване на оксигенацията на тялото.

В интервю с Карин Ернандес треньор на ударната кутия в Спорт Сити , казва: "Когато тренирате, освобождавате ендорфини и е важно да имаме връзка между ума и тялото, защото тялото се контролира от ума и ако умът и тялото се карат, няма да постигнете ползите от всяка спортна практика. "

Според Ернандес, когато изпълнява ударна кутия , получавате по-голяма гъвкавост и осигурявате на тялото си релаксация, въпреки че той посочи, че това упражнение Не се препоръчва за хора, които имат някакъв вид на гърба или коляното.

Класовете на ударна кутия Те са по-пълни, тъй като извършват аеробна работа с висок интензитет, заедно с упражнения, които тонизират мускулите. Освен това се засилва физическата и психическата подвижност, както и мускулната издръжливост:

С този клас вие също коригирате стойката на тялото и съставлявате метод за самозащита, която осигурява безопасност, намалява стрес и подобрява рефлексите на индивида ”.

Кик бокс се появи в Япония през 60-те години. Това е смесица от бойни изкуства и бокс. Практикува се от мъже и жени. Идеалното е да го правите 3 пъти седмично. Всеки клас продължава 60 минути и важното е да поддържате координацията и да сте наясно с всяко ваше движение.

Следвайте ни кикотене и Facebook .

Ако се интересувате от получаване на повече информация по тази тема, не се колебайте регистрация с нас