Салата от препечени лешници и боровинки

• Може 2, 2024

Лешниците са едни от най-използваните ядки в кулинарното поле, не само заради вкуса му, но и за неговите свойства и ползи, включително известна защита срещу сърдечно-съдови заболявания.

в GetQoralHealth , представяме ви видеоклип с рецептата за салата от препечени лешници и боровинки от програмата Нека да готвим заедно от верига 3 , с които можете да се възползвате от всички свойства на лешниците:

Подобно на много други ядки, лешниците нямат холестерол. Неговият растителен протеин е с много добро качество, тъй като съдържа високо съдържание на аргинин, аминокиселина, която играе важна роля за правилното функциониране на сърдечно-съдовата система.

Също така, според biomanantial.com, те са идеални за намаляване на нивата на холестерол Благодарение на съдържащите се мастни киселини, които са ненаситени (мононенаситени), както и богати на олеинова киселина, те осигуряват големи ползи за сърцето и здравето като цяло.

Този тип ядки също са богати Витамин Е , който действа като антиоксидант на тъканите на човешкото тяло. Лешниците също предоставят значителни количества B витамини, като B6 и фолиева киселина .

Последните проучвания показват, че поглъщането на ядки, вместо на други източници на информация от грес те не увеличават телесното тегло, причината, поради която митът се отрича, че тези ядки се угояват.

Така или иначе, консумацията ви трябва да бъде умерена в балансирана диета, защото те осигуряват около 600 калории на 100 грама.

Според специалистите, препоръчителното количество е около 25 г на ден, пет пъти седмично, оптимална консумация за повишаване на ползите от лешниците за сърдечно-съдови заболявания.

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: Домашен течен шоколад с масло гхи-Рецепта на деня от Бързо,лесно,вкусно-25.01.2018 г. (Може 2024).