• Може 6, 2024

Изследване, публикувано в British Medical Journal подробности, че диета с ниско съдържание на калций е една от причините за хиперпаратиреоидизъм , който генерира костни фрактури и проблеми с бъбреците.

В разследването, проведено от екип от лекари от Болница за жени Бригъм Съединените щати уточняват, че хиперпаратиреоидизъм Разстройство на паращитовидните жлези генерира твърде много хормони, засяга един на всеки 800 души и е по-често при жени в постменопауза.

Когато има по-голямо производство на този хормон увеличава риска от загуба на калций в урината, лоша абсорбция на хранителни вещества, бъбречна недостатъчност или чернодробни камъни, както и инсулт и инфаркти.

За да се избегне това, препоръчително е да се приеме диета, която осигурява необходимите количества калций (възрастни се нуждаят от 700 милиграма на ден), които могат да бъдат получени чрез прием на млечни продукти, ядки, риба и зелени листни зеленчуци. спанака

Така че използвайте някоя от тези храни, за да обогатите ястията си и да предотвратите хиперпаратиреоидизъм , Например, започнете с това вкусно ястие от мексиканската Диабетна Федерация.

Fusilli със сос от спанак.

Съставки за четири порции

1. 200 грама макаронени изделия тип фузили
2. Една супена лъжица нискокалоричен маргарин
3. Две чаши сварен и нарязан спанак
4. Две чаши обезмаслено мляко
5. Половин чаша сирене чихуахуа
6. Карамфил от натрошен чесън
7. Сол и пипер на вкус

подготовка

Изпържете леко чесъна с маргарина в тенджера. Добавете мляко и сирене. Разбърква се, докато се образува лек сос.

Добавете добре изцедения спанак и подправете със сол и пипер. Поддържайте соса горещ, на слаб огън, като разбърквате от време на време.

Пригответе макароните в достатъчно кипяща вода със сол, докато стане ал денте. Източете и смесете незабавно със спаначения сос. Тя служи.

Не забравяйте, че размерът на порциите е от ключово значение за предотвратяване на затлъстяването и добро здраве. Ако искате да знаете повече информация за храни, богати на калций, кликнете тук.

Следвайте ни @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube
Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: Как да приготвим ФУСИЛИ с броколи и спанак - рецепта? (Може 2024).