• Може 17, 2024

Има няколко фактора, които могат да увредят кожата и да причинят появата на някои детайли и подчертани линии на изразяване, но има и други фактори, които могат да ускорят процеса на стареене, в допълнение към възрастта, така че е важно да знаете как да намалите бръчките, за че кожата остава оптимална и здрава.

Един от тези фактори е храната, която може да ускори процеса остаряване , как да се намалят бръчките според възрастта, според проучване, публикувано в Вестник на Американския колеж по хранене , Това изследване определя, че някои видове храни също помагат да се подхранват и поддържат свойствата на кожата.

Храна срещу бръчки

Тъй като кожата страда от голямо количество оксидантно налягане по време на ежедневния живот, се появяват бръчки. Според авторите на изследването, някои хранителни вещества, като например антиоксиданти и витамини С, Е и бета-каротин, могат да помогнат за предпазването на организма от окислителни повреди, причинени от свободни радикали, свързани с увреждане на кожата.

1. Шоколад , Според проучването, какаото подобрява кръвообращението и хидратацията на кожата, което намалява щетите, причинени от слънчевите лъчи на лицето; освен че е богата на храна антиоксиданти .

2. Твърда риба (сьомга) , Съюзник за красотата и козметиката е сьомга, защото осигурява значителни количества омега-3 есенциална мастна киселина, която има пряко въздействие върху здравето на кожата и по този начин спомага за предотвратяване на бръчките. В допълнение, това е храна, богата на протеини, която помага за производството на нова кожа.

3. Домат , Има свойства антиоксиданти предоставено за високото си съдържание на витамин С, което гарантира средство за борба със свободните радикали, които увреждат кожата. През лятото е важно да се предпазите от вредното въздействие на слънцето, да избегнете появата на бръчки и да се храните здравословно.

4. Ленено семе , Тя осигурява ползите от Омега-3 мастни киселини и богати количества фибри. За да постигнете максимална полза, често добавяйте ленено семе в зърнени храни, шейкове, кисело мляко и хлебни изделия.

5. Бадеми , Те са богат източник на витамин Е, мастноразтворим хранителен елемент, който насърчава еластичността на кожата и намалява бръчките. За да се възползвате от витамин Е, препоръчваме както сурови, така и препечени, като бадемово масло, което е с високо съдържание на витамин Е.

Според специалистите, въпреки че бръчките са резултат от естествения процес на стареене, запазването на кожните свойства (колаген, еластин и др.) Е възможно чрез навици на здравословен начин на живот, които включват диета, богата на тези хранителни вещества адекватна хидратация, както и редовна физическа активност.

Видео Медицина: Най-добрите храни против стареене (Може 2024).