• Април 29, 2024

Колко пъти месечно детоксикирате тялото си? Тази мярка не само ви помага да имате по-добро здраве, но и изгаряния грес по-бързо, като стимулирате по-добра функция на черния дроб и тялото си като цяло, но как да елиминирате мазнините от тялото си?

Според различни изследвания, ключът е да активирате метаболизма, който можете да постигнете естествено с вашите навици и храна. Направете тези действия на практика и се насладете на тялото на завистта!

Активирайте метаболизма си!

1. Добавете към вашата диета морски дарове. Тези съставки ви изпълват с фибри и хранителни вещества, най-добре е да ги консумирате на обяд или вечеря. Например, сьомга стимулира метаболизма ви и ви осигурява протеини, необходими за доброто функциониране на тялото, според проучване, публикувано в дневника на Международно общество за спортно хранене .
2. Изпийте две чаши вода преди ядене , Изследване, представено в Американско химическо общество отбелязва, че това действие може да ви помогне да губите килограми бързо и безопасно. Можете да го направите преди всяко хранене. Тя ви дава усещане за пълнота и стимулира тялото ви.
3. Добавете витамин С. Натрупването на мазнини се генерира и от стреса, така че когато сте на път да експлодирате от нервно напрежение, яжте храни, богати на витамин С, тъй като балансират върховете на кортизола.
4. Играйте в офиса , Преместете краката си, ходете, слизайте надолу и нагоре по стълбите, без значение каква дейност извършвате, останете активни. С това активирате термогенеза, процес, който ви помага да изгаряте допълнителните мазнини в тялото.
5. Включете кисело мляко в диетата си. Тъй като е богат на пробиотици, киселото мляко е отлична храна, за да ви помогне да отслабнете, според проучване, публикувано в British Journal of Nutrition.
6. Смейте се от дъното на стомаха си , Отделете обеците си и се насладете на добър смях с колегата си. Според проучване на International Journal of Obesity, това действие ще изгори калории.
7. Изберете биологични продукти , Няколко диетолози казват, че пестицидите, открити в храната, замърсяват тялото, така че те го забавят и насърчават натрупването на мазнини. За разлика от това, органичните храни ви помагат да пречистите тялото си и да ускорите изгарянето на мазнините.

Също така, не забравяйте, че практиката на упражнения и добрата хидратация са от съществено значение за изгаряне на мазнините от тялото ви и за показване на тялото, което винаги сте искали. А вие ли сте готови да изгаряте мазнините лесно?

Видео Медицина: Fat burning Yoga - Фет бърнинг Йoга (Април 2024).