• Може 15, 2024

Това е времето на нощта, когато сънят е просто "вкусен"! Докато внезапно спазането ви върне към реалността ...

И е, че между сънливи и будни, се опитвате да отпуснете мускулите "engarrotados" на вашия крак чрез масаж, който за нищо не реагира.

Това е така, защото крампите са контракции или внезапни спазми, които реагират на неправилно функциониране на нервите, прекомерна физическа активност, дехидратация, липса на минерали или лоша циркулация. Национална медицинска библиотека на САЩ.

Облекчава спазмите

Това принудително движение обаче може да има естествено облекчение. Открийте го!

1. Кестен от Индия

Подобрява циркулацията благодарение на високото си съдържание на есцин; вещество, което укрепва артериите и капилярите. Накратко, тя подобрява притока на кръв в цялото тяло.

2. Променете позицията на крака си

Има позиции, които избягват свиването или напрежението. Ако спите на стомаха си, опитайте се да окачите краката си на ръба на леглото.

Ако вашето нещо е да сте на гърба си, уверете се, че краката ви сочат нагоре.

3. Ябълков оцет

Нанесете влажен памук от този разтвор върху засегнатата област и разтривайте в продължение на 10 минути или докато спазъм спадне.

4. Вземете краставичната вода

Да, от запазените. Въпреки, че връзката между тази течност и релаксацията на мускулите не е била открита, фактът, че един или два напитки от него отпускат проблема.

За да намалите шансовете да бъдете хванати от спазъм, опитайте се да ядете банани, домати и цялата тази богата на калий храна.

Тъй като четеш това ...

Защо хората с татуировки са привлекателни?

Колко дълго трае менопаузата и кои са първите симптоми

Най-опасното оборудване във фитнеса

Постигането на пот овес ... Ще бъдете очаровани!

Видео Медицина: ЛЕЧЕБНИ ПЛАСТИРИ НА КОМПАНИЯ ТИАНДЕ (Може 2024).