Потвърдете естествено бюста си

• Може 2, 2024

В женската анатомия има области, които имат голяма естетическа и социална стойност, например гърдите. Те могат да страдат от отпуснатост и следователно да паднат поради различни фактори: възраст, кърмене или просто генетика. Но не всичко е загубено, защото има упражнения, които могат да ни помогнат потвърждавам бюста и не губи красотата на тези.

Специалистите обикновено препоръчват плуване като упражнение потвърждавам бюста , защото стимулира всички мускули на гърдите, но освен този спорт, има и други дисциплини, които могат да ви помогнат в тази цел като аеробика и бягане.

В допълнение, GetQoralHealth ви предлага пет стъпки, които ще ви помогнат да намалите увисването на гърдите си и да му дадете този твърд, естетичен и сексуален аспект, който всички ние искаме:

1. Постоянен, поставете един шамар срещу другия на височината на гърдите. Натиснете ръчно преброяването до 7 секунди. Постепенно увеличавайте силата на налягането. Повторете това упражнение 8 до 10 пъти дневно.

2. Протегнете ръцете си напред (можете да използвате книги като тежести). Отиди нагоре и ги снижи. Ефективността на това упражнение се намира в повторения, а не в тегло; колкото повече го повтаряте, толкова по-добре.

3. На гърба си на фитнес зала. Вземете няколко гири и поставете ръцете си върху стените на тялото на нивото на гърдите. Разгънете ръцете над гърдите, докато ги докоснете. Повторете това от 8 до 10 пъти.

4. Протегнете краката си назад и се наклонете върху топките на краката си. Ключът е, че гърбът ви е прав в първоначалната позиция и че остава прави по време на цялото упражнение. Бавно огъвайте ръцете си, докато лактите ви са под ъгъл от 90 градуса.

5. Седнете на стол с изправен гръб. Вземи една гира във всяка ръка. Дръжте лактите си огънати и от тази позиция започнете да отваряте ръцете си встрани.

В допълнение към тези упражнения, опитайте се да поддържате стабилно тегло, избягвайте гореща вода при къпане и следете диетата си. Това не само ще ви позволи да запазите гърдите си твърди, но и ще благоприятства вашата фигура, тъй като тя ще я направи по-здрава. Опитайте!

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: SCP-610 The Flesh that Hates | Keter | transfiguration / contagion / body horror scp (Може 2024).