• Април 27, 2024

Първата част на тялото показва признаци на стареенето е кожата , Въпреки това, въпреки че това е естествена материя, това може да се контролира чрез хранене; например консумация на риба, който е богат на мастни киселини

Заедно с протеините и въглехидратите, мазнините или липидите допълват триадата с най-важните за хранителните вещества организъм , И функцията му е фундаментална за живота, тъй като служи като енергиен склад, предпазва от студа и представлява клетъчните мембрани, отговорни за еластичност на краката Това е посочено в статия, публикувана в DSalud Discovery.
 

Може да се интересувате: Подобрете кръвообращението си като ядете лук

Красота отвътре навън

Сред киселините, присъстващи в тази храна е Омега 3, което е идеално за стимулиране на колаген на кожата. Затова представяме лесна рецепта и само 290 калории на порция и това ще ви даде всички предимства на рибата.

Запечена риба със зеленчуци

съставки

4 пържоли риба

1 или 2 нарязани на кубчета картофи

300 грама червен пипер филета

Зехтин екстра върджин

сол

Натрошен пипер

Хубаво вино

200 грама зелен фасул

мащерка

4 морски водорасли в много тънки ивици

подготовка

1. Поставете легло с нарязани на кубчета картофи в тавичка за печене.

2. На върха на картофите поставете нарязания пипер и зеления фасул.

3. Подправете и добавете мащерка и вода зехтин екстра девствена

4. Дръжте го за 30 минути на 180 градуса.

5. На зеленчуците поставяме филетата от риба, за да добавим сол и черен пипер, и да добавим мащерка от двете страни.

6. Поръсете с малко зехтин и малко вино.

7. Печем при 170 градуса за още 20 минути, докато видим нежната риба.

8. С малко масло запържете водораслите с ленти.

9. Сервирайте рибата в легло от водорасли с зеленчуци като гарнитура.

Според Александър Лийф, професор по медицина в Харвардския университет в САЩ , посочва, че рибата (за Омега 3, която съдържа) влияе на електрическата активност на мозък и на сърцето.

Вие искате да знаете повече, вижте пълната рецепта Kiwilimón
 

Видео Медицина: АТЕЛИЕ: ЗА КРАСОТАТА (ОТВЪТРЕ НА ВЪН) (Април 2024).