Кажете "да" на упражнението за интензивност

• Април 27, 2024

Често се чува: "Съжалявам да нося дрехи да правя обучение " обучение без компания, това е трудно ”и обикновено ме питат какво упражнение препоръчвате да отслабнете?

Дори и с толкова много съоръжения, има повече хора, които използват други методи, за да отслабнете, като например мезотерапия , пояси , наркотици и т.н.

Какво да ядем, за да отслабнете с упражнения?

Хората, които изпълняват обучение не се нуждаят от толкова много протеини , Упражненията също намаляват безпокойство и отнема само пет минути, за да отслабнете.

Кога да се хранят, за да отслабнете с упражнения?

Само когато упражнението е направено, гладното увеличава апетита. Защо? обучение на гладно можете да натрупате тегло.

Хората, които не могат да правят упражнения за отслабване, трябва да ядат повече протеини, за да подобрят своите метаболизъм и предотвратяване на загубата на „фурни“, които изгарят храната: мускули , По време на упражнение на мускули Те се нуждаят от захар. За да спечелите състезанието, най-хубавото е да ядете въглехидрати, но ако целта е да отслабнете, е за предпочитане да се консумират протеини, за да се получи захар от грес .

Ползи от упражнението

1. Намалете инсулин : Помага за ускоряване на метаболизма.

2. По-ниска загуба на коса.

3. По-малко акне и подобряване на безплодие .

4. Намалете безсъние .

5. Намалете холестерол и триглицериди .

6. Отпуска повече средства чувство за пълнота .

7. Намалете коремна мастна тъкан .

8. Полезно при лечението фибромиалгия .

9. Успокой се безпокойство .

10. Тя ви помага да бъдете отпуснат и в по-добро настроение.

Какво е най-доброто упражнение за отслабване?

Произвеждат се само пет минути интензивни упражнения хормонални промени в тялото, които водят до отслабване. От друга страна, ползите от загуба на тегло от упражнението с по-малка интензивност не могат да постигнат целта ви да се сбогувате с тези излишни килограми.

Пример: Ходенето за един час е по-малко полезно от упражненията с интензивност в продължение на пет минути. Изкачете стълби , Бягане, карам велосипед във възход или вдигане на тежести По-добре е да отслабнете, отколкото да отидете на разходка.

Упражненията ви помагат да отслабнете сутрин и следобед. Повечето хора имат някои предпочитания да правят упражнения сутрин или следобед и това трябва да се спазва, за да се насладите на повече упражнения. В моя случай се наслаждавам на повече упражнения следобед, докато жена ми предпочита рано сутринта.
За повече информация посетете: www.niunadietamas.com