• Може 6, 2024

Учени от Университетите на Британска Колумбия, Брандейс и Калифорния Те предполагат, че отхвърлянето не само вреди на самочувствието, но и влияе върху физическото здраве, като засяга имунната система, така че е необходимо да се научите да преодолявате отхвърлянето.

Проучването е публикувано в списанието Психологически науки Той уточнява, че социалният стрес, който се генерира в ситуации на отхвърляне на работното място, семейството и двойката, променя имунната система, което може да благоприятства наличието на болести.

Преодолейте отхвърлянето и бъдете по-здрави!

За да поддържате добро качество на живот, е важно да се научите да преодолявате отхвърлянето, затова ви даваме следните съвети:

1. Постигнете здравословна връзка със себе си , Обичай себе си, стой себе си и уважавай себе си. Всички тези чувства проектирате в личните си взаимоотношения. Рикардо Понсе, експерт в придаването на знания на себе си , обяснява как да го постигнете:

2. Споделете емоциите си. Говорете с приятел или човек, на когото имате доверие в емоциите, които изпитвате в лицето на отхвърлянето; това ще ви помогне да се облекчите и да избегнете депресия.

3. Фокусирайте се върху своите добродетели. В информацията, публикувана от портала WikiHow.com Препоръчително е да направите списък на вашите качества, които ви помагат да общувате с другите.

4. Канализирайте отрицателната енергия. Тъга, гняв или депресия, които чувствате, когато бъдете отхвърлени, могат да се съсредоточат върху дейности като бягане, пеене и танци.

5. Не губете целта си. Опитайте се да разберете причините, поради които те са ви отхвърлили, за да подобрите техниките си и да постигнете всички цели, които сте си поставили.

6. Признайте усилията си. Дори и да сте отхвърлени, вече имате предимството да се опитате. Възможностите са представени по всяко време, така че можете да опитате отново.

7. Учете от отхвърлянето. Използвайте опита, за да подобрите лично и професионално, например, можете да вземете някои курсове, които подобряват вашите интелектуални способности.

9. Забавлявайте се и се отпускайте. След като усвоите емоциите си, потърсете дейности, които ви пораждат радост, докато медитирате, слушате музика или рисувате. Това ще ви помогне да успокоите ума си и да си възвърнете увереността в себе си.

10. Избягвайте негативни мисли. Когато човек е отхвърлен, умът му е изпълнен с негативни идеи, които могат да генерират саморазрушително поведение. Мислете, че не сте единственият в тази позиция и променете перспективата си, за да продължите да се опитвате, докато достигнете целта си.

Не забравяйте, че човек не е дефиниран от това, което другите мислят; Ако вярвате в себе си и цените себе си, ще проектирате образ на сигурност и доверие. В вас е силата да се чувствате добре и да постигнете целите си. Възползвайте се!
 

Видео Медицина: Mark Gungor Tale of Two Brains Full (Може 2024).