• Може 5, 2024

Дали поради липса на време или поради мързел, консумацията на зърнени храни със захар в закуска Тя се превърна в често срещан навик в мексиканското население.

Анализ, извършен от Работна група по околна среда, отбелязва, че много от зърнени храни най-популярни са повече от 40% добавена захар, въпреки че правителствените насоки препоръчват те да нямат повече от 26% захар добавена.

Сладък вкус, за да започнете деня?

Консумацията на захар Тя е тясно свързана с развитието на заболявания като диабет и затлъстяване. Но това може да е и причината, поради която се чувствате тъжен.

Като ядете тази храна, я освобождавате в мозък доза допамин, която генерира състояние на благосъстояние, но има тенденция да се понижава, за да даде път на чувство на тъга.

Въпреки това, за да се избегне това, е необходимо да се знае какво зърнени култури с повече захар. Тук ви даваме седем, с информация от Работната група по околна среда:

1. Kellogg's Honey: 55,6% захар

2 , Пост Златен Крисп: 51.9%

3. Зеленчуци от келогени на Kellog's Froot: 48.3

4. Оригинална храна за квакерски овес: 44.4%

5. Kelogg's Smorz: 43.3%

6. Ябълкови клечки на Kellogg: 42.9%

7. Келгог петелки: 41.4%

7повече захарни зърнени храни от доклада те имат между 19 грама и 12 грама захар на чаша. А Twinkie има около 18 грама захар.

В твоите ръце е твоето здраве ...

За здравословен живот не е необходимо да премахвате удоволствието от яденето на зърнени култури, просто трябва да се научите да ме избирате по-добре. Ето защо ви даваме три ключа.

1. Цели зърна. Пшеница и овес.

2. Ниско съдържание на захар , Потърсете този, който има по-малко от 10 грама на порция.

3. Укрепен , Особено с калций и желязо.

Не забравяйте, че балансираната диета е в основата на всичко, но за това трябва да добавите доза упражнения. Опитайте и се погрижете!

Видео Медицина: Празничен сладкиш с крема сирене-Рецепта на деня от Бързо,лесно,вкусно-28.12.2017 г. (Може 2024).