За да се предотврати инфаркт и инсулти

• Април 28, 2024

Като част от превенцията на сърдечно-съдовите заболявания, СЗО прави някои препоръки за предотвратяване на здраве и живот са в опасност

Противно на това, което обикновено се смята, 4 от 5 смъртни случая, причинени от сърдечно-съдови заболявания те са регистрирани в страни с нисък и среден доход, като засягат и двата пола еднакво.

Положителният аспект е, че 80% от миокардните инфаркти и мозъчни съдови инциденти (AVC) са предотвратими. Здравословната диета, редовната физическа активност и спирането на тютюнопушенето са от съществено значение.

За да се предотврати инфаркт на миокарда или инсулт:

• Яжте здравословна диета Препоръчва се да се консумира обилно плодове и зеленчуци , пълнозърнести храни, постно месо, риба и зеленчуци, в допълнение към малко сол и захар.
• практика упражнения редовно , 30 минути физическа активност ежедневно помага да се поддържа форма на сърдечно-съдовата система. 60 минути почти ежедневно помагат да се поддържа нормалното телесно тегло.
• Избягвайте употреба на тютюн , защото сериозно уврежда вашето здраве, независимо дали е цигара, пура, тютюн или тютюн за дъвчене. Рискът от инфаркт на миокарда и CVA намалява веднага след спирането, за да се използват тютюневи изделия и може да бъде намален наполовина само за една година.

Проверка и контрол на сърдечносъдовия риск

• Измерете кръвно налягане : хипертонията не представя симптоми, но може да причини инфаркт на миокарда или мозъчно-съдови инциденти.
• Измерете себе си кръвна захар : Диабетът увеличава риска от миокарден инфаркт и инсулт.
• Измерете себе си липиди в кръвта : холестеролът в кръвта увеличава риска от миокарден инфаркт и мозъчно-съдови инциденти.

Световен ден на сърцето

на 26 септември Всяка година се отбелязва Световният ден на сърцето, който е признат от Световната здравна организация, като дава по-голямо значение и сериозност на датата.

Сърдечно-съдови заболявания, сред които са и сърдечно-съдовите заболявания инфаркт на миокарда мозъчно-съдов инцидент , са най-смъртоносните в света, не напразно те начисляват 17,1 милиона живота годишно, според данни на СЗО.

Мисията да празнуваме Световния ден на сърцето се основава на опитите да се информира широката общественост за методите за намаляване на рисковите фактори, без да се включва в някоя от сърдечносъдовите заболявания, като поддържането на контролирано тегло на тялото и извършването му упражнения редовно .

Така Световната федерация по сърцето и СЗО организират в повече от 100 страни различни дейности, сред които се открояват здравни проверки, кариери, публични разговори, научни форуми и изложби.

Видео Медицина: Унирекс - предотвратяване на кардио-васкуларен риск от инфаркт на миокарда и инсулт (Април 2024).