Отпуснете се и се насладете на живота?

Стресът е променено състояние на емоционалния баланс, на психичното напрежение, което може да засегне всички нива на битието (физическо, афективно, когнитивно, поведенческо), а в повечето случаи напрежението се генерира от нашите умствени нагласи. И така, как се контролира стреса?

Терминът стрес е използван за първи път през 1936 г., за да покаже трудностите при адаптирането на организма към стимулите, които прекъсват неговия биологичен ритъм.

Стресът е реакция на тревога, която се изразява с биологични и поведенчески промени и става по-остра, когато стимулацията продължава с течение на времето. Ето защо е важно да се научите да го контролирате, преди да стане основен проблем.

 

Отпуснете се и се насладете на живота?

За да имате по-добро качество на живот и да предотвратите заболявания, причинени от стрес, трябва да следвате следните препоръки:

1.- Организирайте себе си: Направете списък с приоритети и организирайте времето си, за да ги изпълните. Оставете живота си да тече, без да се опитвате да контролирате всичко по едно и също време.

2.- Разсейване: Насладете се на някои хобита, те са много ефективен начин да спрете да мислите за нашите притеснения.

3.- Общуване: Като се свържете с хора от различни среди, които имат релаксиращо влияние, ще ви помогне да намалите нивото на тревожност и стрес.

4. Действайте естествено: Правете творчески дейности, солидарност или контакт с природата.

5.- Активирайте себе си: Това може да изглежда излишно, но извършването на някаква физическа активност ще намали нивата на стрес, тъй като упражненията генерират ендорфини, невротрансмитери на естествено благополучие.

6. Издигнете духа си: Развивайте възприемчивостта си към най-трансценденталните въпроси.

Не забравяйте, че всички хора реагират по различен начин на стресови ситуации, т.е. някои се увличат от нерви, а други се блокират или се разпадат. Това зависи от вас, за да преодолеете безпокойството и да водите релаксиращ живот. А ти, как се справяш със стреса?
 

Следвайте ни в "Arial", "sans-serif"; color: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; цвят: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; цвят: # 246D93 "> GetQoralHealth във Facebook и" Arial "," sans-serif ""> YouTube