• Може 16, 2024

на физическа активност (независимо от това, което е) има ползи за физическото и емоционалното здраве на практикуващите го. Въпреки това, ако едно упражнение допълва друго, резултатите могат да бъдат изненадващи; например, правене на йога преди избягай

Йога и тичане са аеробни упражнения, които могат да ви помогнат да намалите глада, според проучване, проведено в Факултет по спортни науки, Университет на Западна Австралия. Това е така, защото увеличава чувствителността към лептин, хормон което показва мозък Това е удовлетворено и ние не трябва да ядем.

Може също да се заинтересувате: Укрепва имунната система с арки

Отвори ума си и намери баланса

Но кои са най-добрите позиции за стартиране на рутината? Директорът наМексикански институт по йога, Ана Паула Домингес, научава ви, в следващото видео, най-доброто. Вземете най-доброто от двете дисциплини!

Винаги млад

на йога, Освен че помага на хората да балансират различните аспекти на живота на човека: тялото и умът. Тя може също да повлияе и в някои случаи да забави процеса стареене.

Според проучване, проведено от Джон Деннингер, от Института Бенсън-Хенри в Масачузетската болница, Техники на умствено тяло, сред които практиката на йога, могат да активират гените, свързани с имунната система, в допълнение към тези, отговорни за метаболизма и секрециите на инсулин.

Не забравяйте, че когато изпълнявате повече от половин час упражнения на ден, вие помагате на тялото си не само да изгаря мазнините, но и да научи и подобри всички процеси, които извършва.

Видео Медицина: EL KARMA (Completo) Suzanne Powell 21-01-2011 (Karma 2: https://youtu.be/imLT97AYCmw) (Може 2024).