5 съвета за избягване на хранене

• Април 24, 2024

Информираност и превенция на хранителните нарушения, публикува 10 препоръки за избягване на развитието на някои Хранително разстройство (TCA), в това отношение Фондация Елън Уест , ви дава първите 5 стъпки за подобряване на хранително поведение и имат качество на живот:

1. Спри да говориш за теглото си , Можете да се научите да обичате и приемате тялото си, ако се отнасяте към жени, които обичат да бъдат такива, каквито са. Не забравяйте, че всяка дискусия имаме за тялото и за грес , оставете впечатление на хората около нас

2. Направете списък на жените, на които се възхищавате , Анализ Какво според вас са най-големите качества, които една жена може да има? Какво бихте искали някой да ви се възхищава?

3. Оставете манията да се претегля , Десет показва, че акцентът върху това да бъдем слаби и красиви е нещо, наложено от нашето общество. Отпуснете се. Представете си, че прекарвате ден или седмица, без да претегляте везната самоуважение , Мащабът ви казва ли, че не сте достатъчно дисциплиниран? Какво не работите достатъчно усилено? Отърви се от нея. Акцентът върху тънкостта е нов и произволен и може да бъде обратим

4. Упражнение за забавление , Вашето тяло се нуждае от упражнения и храна. Разходка, танци в хола, градина, голф и др. Tata да се движи за сърцето си и да не намалява размера на вашия стомах , Може да отслабнете или не, но тялото ви ще бъде по-силно, ще намалите стрес и ще се почувствате по-добре

5. Пречупете бариерите , Авторът Сара Тисдейл Веднъж каза: "Всички трябва да избираме между няколко битки: срещу идеалната култура или срещу себе си." Разработете свой собствен стил Забавлявайте се!

.

Ако добавите към това здравословно хранене, като консумирате здрави и естествени продукти, успехът ви ще бъде гарантиран. Ключът е да дадеш на себе си разрешение да "ядеш това, което искаш", без да се обвиняваш или да се чувстваш зле.

Утре ще ви дадем 5-те останали съвета и ще запомните, че ключът е да имате психично здраве, защото развитието на всяка ТСА е свързано с емоционален проблем. За повече информация посетете: www.ellenwest.org

Следвайте никикотене иFacebook .

Ако се интересувате от получаване на повече информация по тази тема, не се колебайтерегистрация с нас

Видео Медицина: НЕВИДИМЫЙ МИР (Април 2024).