• Може 5, 2024

на болка в кръста това е наличието на дискомфорт в лумбалната област, който често се спуска по седалището и бедрата. Едно от решенията за болки в гърба, особено в долната част, е аюрведа .

на аюрведа е лечебна система, която представя решения, основани на произхода на болка ; това се дължи на излишъка на компонента, който се нарича вата доша, обяснява Ananta Ripa Ajmera , учител по йога, сертифициран от Международен център на Веданта в Шивананда Йога .

Естествена техника

За борба с болка , аюрведа работи за намаляване на вата доша, Това са някои решения, които специалистът препоръчва да използвате, ако имате този проблем.
 

1. Запазете топлината. на вата доша причинява студ, толкова идеален, когато се чувствате болка е да останеш в леглото, за да запазиш топлина или покрийте гърба си с много дрехи.
 

2. Яжте топли храни. В същия ред експертът обяснява, че адекватното количество топлина придобит от храната, осигурява разширяване и адекватно елиминиране на това, което тялото не се нуждае, това е равно на по-малко болка .
 

3. Избягвайте пикантните. Консумирайте всяко разнообразие Чили или други силни подправки, има "изсушаващ" ефект върху тялото, друг от качествата на вата доша, което причинява болка обратно поради обездвижване на изпражнения .
 

4. Пийте чай. Тя трябва да бъде от семена на плевели на епископа, тъй като тази аюрведична подправка веднага се бори с болка , Трябва само да ги сварите във вода и да пиете чай толкова пъти, колкото е необходимо.
 

5. Практиката на падахастасана. Това е голяма поза срещу болка в кръста , защото позволява вата доша поток в цялото тяло, елиминирайки свивания и страдания.

6. Намажете тялото си. на стрес , изтощение и умора увеличават вата доша, което може да причини сухота и напукване на. \ t кожа , остаряване преждевременно и ясно болки в гърба , обяснява Ananta Ripa Ajmera.

Смажете тялото си с топло сусамово масло преди да вземете горещ душ, това ще направи кожата ви здрава и силна, в допълнение към намаляването на болката, ”добавя той.
 

7. Практика на Aniloma viloma. Те са дихателни упражнения по-благоприятни за поддържане на вата доша балансиран. Не само борбата с болки в гърба , също и на ревматоиден артрит и остеоартрит .

Важно е да вземете незабавни мерки, които успокояват болки в гърба , защото това неразположение е първата причина за неработоспособност на хората, защото ограничава тяхната дейност, потвърждава Мексикански институт за социално осигуряване (IMSS) .

Решенията за болки в гърба, предлагани от аюрведа Те са естествени и функционални, така че могат да бъдат вашият първи избор. Ако не виждате резултати, отидете с вашия лекар да изключи едно важно условие.

Видео Медицина: ❤️ Техника за защита от чужда негативна енергия (Може 2024).