Готвене с експресно гърне
Март 2024
правя упражнение помага да бъде във форма и подобрява здраве , Въпреки това, последните проучвания споменават, че ползите умножават колкото повече упражнения. на физическа активност постоянното укрепва имунната система , което води до по-малко заболявания и по-дълъг живот.
Удължи живота: Ако упражните 15 минути шест дни в седмицата, увеличете продължителността на живота си с три години, според тайванско проучване.
Предотвратява диабета: Изследвания, публикувани в Вестник по наука и медицина в спорта показа, че около 40 минути упражнение пет пъти седмично подобрява контрола на захарта в кръв , което помага да се предотврати развитието на диабет тип 2
Това ви прави щастливи: на упражнение увеличете енергията си и намалете стрес , Едно проучване установи, че 45 минути сърдечно-съдови упражнения три пъти седмично е толкова ефективно, колкото и лечението депресия .
Укрепете сърцето си: 50 минути тренировка три пъти седмично намалява риска от сърдечно-съдови заболявания при жените.
Отслабвам: упражняване за 55 минути пет дни в седмицата ви помага да загубите 10% от вашите тегло .
Учените казват, че средният живот на мексиканците е 85 години, така че е важно да се практикува някакъв спорт за предотвратяване на хронично-дегенеративни заболявания в напреднала възраст и да имат по-добро качество на живот колкото се може по-дълго.
Следвайте ни @GetQoralHealth и GetQoralHealth във Facebook