6 фитнес съчетания за отслабване

• Може 3, 2024

Ако искате да отслабнете, подобрете своята гъвкавост и постигнете тонизирано тяло GetQoralHealth ви показва най-доброто обучение да отслабнете. Следните процедури фитнес те си отиват кик бокс това изисква сила, ритници и ловкост, като дисциплини, които съчетават тип тяло, ум и душа Тай Чи , Изберете любимия си!

Кик бокс: е идеален, за да се отървете от напрежението, натрупано от стрес , комбайни обучение на бойни изкуства (карате, джудо или айкидо) с боксови движения. Увеличете производството на ендорфини , хормон благосъстояние Експертите я практикуват три пъти седмично.

viniyoga: това е вариант на йога , която прогресивно прави вариация на последователностите на обучение ги правят много ефективни отслабвам , Неговата практика постига здраво и гъвкаво тяло.

капоейра: това е метод на самозащита бразилски който съчетава движенията на бойните изкуства и танците в ритъма на барабаните. Той е идеален за развиване на сила, умения, съпротива и гъвкавост на тялото. Ако искате тънък и стилизиран залог на тялото на капоейра .

Tae Bo: симулира защита с движения, подобни на карате или бокс, без личен контакт. Когато практикувате тае бо, вие подобрявате вашето физическо състояние, сила и мускулна дефиниция. Как е упражнение интензивно аеробно, във всеки клас изгаряте между 600 и 900 калории .

Искате ли да знаете повече за тае бо ? Гледайте следния видеоклип:

Тай-Чи: тя се състои в извършване на серия от пози, които правят глобални и периодични движения. Тя работи във връзка с дишане за да се постигне баланс между тялото и ума. Ако сте постоянни, вие постигате значителна загуба на тегло, в допълнение към по-голяма гъвкавост и сила на тялото.

Спининг: Това е забавен и ефективен спорт за отслабване. Когато въртите педала, премествате мазнините и тонизирате задната част на краката. Също така, подобряване на здравето на вашия кардиореспираторна система , Това е отличен вариант за желаещите отслабвам по бърз и здравословен начин.

Кой е любимият ти? Изберете този, който най-добре отговаря на вашите нужди. Не забравяйте, че за да видите резултатите, трябва да сте постоянни.

Видео Медицина: Фитнес Програма за първия месец в залата - Начинаещи (10-12 Упражнения) (Може 2024).