• Април 25, 2024

Какво мислиш, когато чуеш думата въглехидрат ? Заради лошата си репутация, може да дойдете на ум да ги избегнете на всяка цена, за да предотвратите наднорменото тегло, но има здравословни въглехидрати, които ви изпълват с енергия, за да изпълнявате успешно всичките си дейности.

Според специалисти от Клиника Майо и на Харвард , въглехидрати Те осигуряват много ползи за здравето, поради което те са толкова необходими, за да може тялото да функционира правилно.

Тези макронутриенти осигуряват на организма глюкоза, която се превръща в енергия, която се използва в телесните функции и регулира настроението ни; Въпреки това е важно да се научите да избирате правилните в диета .

Изберете най-добрите за вас!

на въглехидрати Те се срещат в много храни и напитки, но най-здравословните са тези, които се срещат естествено в плодове, зеленчуци, зърна, семена и бобови растения.

Междувременно, най-вредните са тези, които се намират в преработени храни под формата на нишесте или захар. Затова, за да се научите да избирате най-доброто за себе си диета , ние ви представяме най-здравословните.

1. боб , При всяко представяне тази храна предлага добра доза фибри, протеини.

Видео Медицина: Изберете най-подходящия за вас козметичен режим (Април 2024).