• Може 8, 2024

Енергийна йога или Кундалини Това е различна практика, вдъхновена от тибетската йога. Този вид йога подчертава важността не само на това да се прави, но и на чувството.

Под мотото "Къде върви мисълта, отива енергията" Кундалини Състои се от лицеви опори, обрати, скокове, контракции, разклонения и баланси, които хармонично позволяват да се поддържа баланс с енергия.

5 йога пози, които балансират вашата енергия

Според колегията на Йога Сантошаел Тази практика ви позволява да активирате и насочите енергията си, за да постигнете положителен баланс в живота си, в допълнение към подобряване на кръвообращението. Ето защо ви представяме пет пози Кундалини :

1. Позата на крана , Освободете страха. Тази поза ви помага да развиете равновесие, да освободите страха и да намерите физическа и психическа хармония.

2. Задната жаба. Намерете баланса във вашите взаимоотношения. Дръжте петите заедно и пръстите си на пода. Вдишайте през носа, когато опънете коленете си и издишате през носа, когато приклекнете.

3. Позата на Кобра , За комуникация Легнете на пода с ръце под раменете си и дланите си здраво поставени върху него.

Протегнете ръцете по такъв начин, че да вдигнете сърцето, да оставите главата да следва движението и да поддържа таза на пода. Ако участъкът е много взискателен, опитайте стойката на сфинкса да държите лактите си на пода, докато извивате главата си назад.

4. Позата на лотоса Дълбока медитация Повдигнете левия крак и го поставете в горната част на дясното бедро. Поставете десния си крак върху лявото бедро близо до тялото ви.

5. Сат Крия (седалището на душата) , Седнете на петите си и протегнете ръцете си над главата си, като прегърнете ушите си и държите лактите си прави. Преплетете всички пръсти, освен индекса, който трябва да сочи нагоре.

Мъжете трябва да пресичат десния палец над лявото, а жените - левия палец над дясното. Повторете "Sat nam" с постоянен темп. Когато казвате "Сат", издърпайте пъпа навътре и кажете "nam", отпуснете го. Енергията върви нагоре по гръбнака. Дръжте очите си затворени.

практика Кундалини позволява ви да намерите не само баланс с интериора, но и с външността си. Опитайте!

Видео Медицина: Уебинар "Енергийни техники за спокойствие" (Може 2024).