• Април 19, 2024

Имате ли проблеми с това упражнение сутрин? Ако имате намерение да тонизирате тялото си, но не намирате идеалното време да го направите, ново проучване има много добро предложение за вас. Открийте какво е най-доброто време за това упражнение и то увеличава изгарянето калории .

Лекарят Нюес Паласиос, ръководител на катедрата по медицина, ендокринология и хранене на Центъра за спортна медицина на Висшия спортен съвет , обяснява, че. \ t упражнение физическата е важна терапевтична мярка, която помага да се контролира кръвно налягане , гликоза в кръвта и подобрява здраве на костите , мускулест и сърдечносъдов .

Увеличете калориите!

Според Университет на Мисисипи , по време на проучване, проведено на 16 мъже в продължение на 10 седмици, беше направено заключението, че хората, които изпълняват упражнение в следобедните часове те изгарят 4% мазнини, докато тези, които са извършвали упражнение Сутринта не показаха никаква промяна. Какво доказа, че най-доброто време за това упражнение Това е от шест следобед.

Изследователите вярват, че при упражнения в следобедните часове мускулите имат по-добра сила за извършване на съпротивителни движения. Дори често метаболизъм на хората работи по-бързо, в допълнение към намаляване нараняване защото тялото е горещо и с по-голямо гъвкавост .

Липсата на упражнение е един от основните фактори, свързани с наднормено тегло и прекалена пълнота , Цифри на Министерство на здравеопазването на Федералното правителство на окръг (SSDF) показват, че 8 от 10 мексиканци над 30 години не правят такива физическа активност , Въпреки че помните, че най-доброто време за това упражнение Вие решавате. Внимавайте!

Видео Медицина: Най-доброто упражнение при болки в кръста и проблеми при стабилизиране на пояса- Умряла буболечка (Април 2024).