Jazzercise съчетава танц и упражнения

• Може 17, 2024

на Jazzercise Това е упражнение от  сърдечно базиран танц с обучение сила и разтягане за извайвам , тонизирайте , имат повече мускулна гъвкавост и изгори максимум калории ; В допълнение, това е синтез на различни танцови стилове.

За да изпълните тази програма танц -упражнение това съчетава техники джаз с фитнес , кик бокс , йога и пилатес използва се модерна музика, в група хора с различна възраст и с различни нива на физическо състояние, тъй като има деца и възрастни.

Чрез комбиниране на няколко модалности тя е много мощна и ефективна, защото укрепвамускули и костите, подобрява здравето на сърце и позволява на хората от двата пола да се забавляват в часовете. Те се състоят от първоначално загряване, което включва плавни движения и ритмичен след това започва идеален аеробен сегменткалории и повишаване на сърдечно-съдовата издръжливост.

Препоръчва се това да се практикува упражнение за един час, три пъти седмично, с подходящи дрехи и тенис с въздух, както и добра хидратация с вода. Има два начина да направите това Jazzercise Управлява се високото и ниското въздействие и е в съответствие с нуждите на участниците. Инструкторът Арли Лифшиц , инструкторът обяснява какво се състои от всеки един и ползите от това упражнение ви дава:

Това е най-добрият вариант за тези, които не искат да се отегчат или са уморени от ежедневието си, защото е идеален за забавлявайте се , иновации и подобряване здраве му организъм .

Искате ли да запишете до 600 калории за 60 минути и го направете чрез a упражнение смешно? Не чакайте повече,  Вземи форма, като танцуваш и оформяш фигурата си!

Следвайте никикотене иFacebook .

Ако се интересувате от получаване на повече информация по тази тема, не се колебайтерегистрация с нас

Видео Медицина: Jazzercise 1982 Original Workout 80's Video FUNNY COMPILATION Judi Sheppard Missett (Може 2024).