Марулята предотвратява умората и анемията

на маруля е храна, която не трябва да липсва в диета благодарение на всички ползи, които тя осигурява за здравето. Този зеленчук с ярки листа е богат на бета каротин , пектин, влакно , лактуцин, витамини калций и калий.

Според диетолозите този продукт се бори умора , анемия , укрепва дихателните пътища, има успокояващо и успокояващо действие, спомага за успокояване на мускулните болки и е чудесен източник на антиоксиданти, така че забавя остаряване клетъчна и атеросклероза .

Освен това е идеален за хора диабетик , тъй като регулира нивата на захар в. \ t кръв , За неговите свойства храносмилателен , се бори с проблеми с газове и действа като коремен дефлатор.

За да се насладите на всички тези ползи от маруля, GetQoralHealth ви предлага тази проста рецепта, която можете да направите, за да приемете гостите си по време на тези празници.

Марулята

Съставки за 20 порции

  • 2 супени лъжици зехтин
  • 1 чаена лъжичка пресен джинджифил, обелени и нарязани
  • 2 белени и нарязани скилидки чесън
  • 250 грама смляно пиле
  • 2 супени лъжици сос от стриди
  • 2 супени лъжици соев сос
  • 1 чаена лъжичка сусамово масло
  • ½ чаена лъжичка захар
  • ½ чаена лъжичка царевично нишесте
  • ¼ чаена лъжичка пипер
  • 1 разбито яйце
  • 1 голяма дезинфекцирана маруля

 

подготовка

Поставете маслото в тенджера на висока температура, добавете джинджифила и чесъна. Фрай до златисто кафяво. Добавете пилето. Резервен. Смесете в купа, сос от стриди, соя, сусамово масло, захар, нишесте, пипер и яйце, докато течността се абсорбира.

Нарежете стъблото на основата на марулята и отделете 20 листа, нарежете всяка една в продълговата форма, докато тя е с размера на дланта на ръката си.

Сервирайте над листата с приготвеното пиле и ги поставете на хубава чиния, придружена от малък соев сос.

С това безопасно ястие ще помогнете на гостите си да поддържат тегло здрави и ще популяризирате почивка след партито

Следвайте ни кикотене и Facebook

Ако се интересувате от получаване на повече информация по тази тема, не се колебайте регистрация с нас


Видео Медицина: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe | Food / drink scp (Март 2024).