10 причини за консумация на паста

• Може 2, 2024

Дали яденето на макаронени изделия вреди на вашето здраве? Химичният състав на зърнените култури всъщност е доста хомогенен, въпреки че най-разпространеният компонент е нишестето. Съдържанието му обаче се различава от някои зърнени култури до други.

В конкретния случай на макаронени изделия те са произведени от грис, който е твърда пшеница или полутвърда смлян, който се пресява, което води до различни сортове според размера.

Хранителната стойност на макароните варира значително в зависимост от химическия му състав и следователно от съставките, използвани за неговото приготвяне.

Смята се за храна с ярки енергийни и хранителни свойства, така че това са 10 причини, поради които трябва да ядете макаронени изделия:

1. Той осигурява значително количество въглехидрати, които осигуряват енергия за извършване на всички наши дейности.

2 , Те осигуряват значителен принос на диетичните фибри, което спомага за подобряване на храносмилането.

3. Те могат да се приготвят по различни начини, включително храни от други групи, като например: зеленчуци или храни от животински произход и по този начин да подобрят хранителния си профил.

4. Те са храна с ниско съдържание на мазнини.

5. Те осигуряват водоразтворими витамини като: фолиева киселина и група В.

6. Те са лесно съхранение и достъпна подготовка

7. Те съдържат минерали като фосфор и калий

8. Те могат да осигурят протеин, подобен на този на червеното месо, когато се комбинира с бобови растения като леща, боб, фасул и нахут.

9. Те са добър източник на енергия за спортисти с висока производителност.

10. Те съществуват в различни презентации, които могат да разнообразят тяхната подготовка.
 

Видео Медицина: ТОП 10 Самых Вредных Продуктов в Питании Человека (Може 2024).