• Може 16, 2024

Чувствате ли се претоварени и със стягане в гърдите? Може би не знаете как да изразите емоциите си, което намалява вашето здраве и качеството на живота ви; Има обаче терапия, наречена емоционална вентилация, която ви помага да насочвате чувствата си.

Психологът Ciara Molina посочва в своя блог Емоционална психология, че емоционалната вентилация помага да се изразяват репресирани чувства и емоции, които генерират въздействие върху физическото и психическото здраве на хората.

Специалистът казва, че когато човек не знае как да изрази емоциите си, те са блокирани вътре или са слабо канализирани, което води до появата на физически дискомфорт като болест и болка.

Ето защо, с емоционална вентилационна терапия, хората са в състояние да се изразяват свободно и да позволяват на негативните емоции да текат, което пречи на адекватното физическо и психическо благополучие.

Според информация, публикувана във вестника Държавата Някои психолози използваха техниката на емоционална вентилация, за да се грижат за роднините на жертвите на нападението от 11 март 2004 г. в Мадрид и да избегнат травми в бъдеще.

Как правилно да изразяваш емоциите?

За да елиминирате всички негативни чувства на вашия интериор и да възстановите своето благополучие, изберете човек, който е от вашата пълна увереност, за да изтръгне и да говори за всичко, което ви убива.

В случай, че не се чувствате уверени, излагайки емоциите си на някого, когото познавате, отидете при специалист по темата, който ще ви помогне да насочите тези емоции, без да ви преценява или да ви помогне да откриете причината за проблемите, които увреждат вашето здраве.

Друг вариант е да напишете дневник, за да бъде вашата емоционална вентилация. Плазма всичките ви идеи, емоции, чувства, за да осъзнаете причините за неудобството си. А вие, практикувате ли вече емоционалната си вентилация?

Следвайте ни в "Arial", "sans-serif"; color: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; цвят: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; цвят: # 246D93 "> GetQoralHealth във Facebook и" Arial "," sans-serif ""> YouTube

Видео Медицина: Тайната на свободното изразяване! Как да говорим свободно и УВЕРЕНО! (Може 2024).