• Може 6, 2024

Това е лична и ежедневна работа. Уважавайте ви, приемайте как сте и променете това, което е във вашите ръце, за да увеличите доверието си. За да се наслаждавате на всеки ден от годината, да живеете по-щастливо и щастливо, споделяме съвети за повишаване на на самоуважение в 2015 .

Сара Лиу, изследовател в Университета на Конкордия в Монреал, Квебек, Канада, отбелязва, че самоуважение е свързан с психологическо благополучие и sфизическа лавина. Повишаването му предотвратява здравните проблеми в средната възраст.

на самоуважение Тя е стълб на лично развитие , Тя не е вродена, защото варира през целия живот и се определя от няколко фактора. Ключът е в обичам за ви , с любящи жестове, приятелски и решения, подходящи за вашите лично благополучие , обяснява Maite Nicuesa Guelbenzu, доктор по философия от Университета в Навара и експерт в коучинг и НЛП.

Променете навиците си и самочувствието ви расте

Запомни това ниско самочувствие се определя до голяма степен така научен през годините Това емоционално състояние се развива главно от лоши навици във вашето отношение и вътрешен диалог.

Затова увеличете почит е възможно до степен, че. \ t общуване , мислене и понятие към вас приятелски , Ето пет ключа за постигане на промяна.

1. Доверете се на себе си. Най-важното е да се доверите на себе си и на това, което сте способни да постигнете. Не забравяйте, че най-честата причина за липса на самочувствие са "лошите" преживявания на живота. Въпреки че миналото не може да бъде променено, тя започва да развива доверието ти малко по малко, казва Виктор Тоскано , сертифициран треньор и член на Асоциация и испански говорители .

Стратегията е да се достигне малки успехи , Ponte цели Истински, които смятате, че можете да постигнете през 2015 г. Когато успеете да постигнете успех, увеличавате способността да правите неща, които са все по-трудни. По този начин доверието в вас ще се увеличи, ”съветва треньор .

2. Бъдете верни на своите ценности. Маите Никуеса казва, че ключът към не губи вяра в теб е да бъдеш верен на личните си ценности и акт в конгруенция с вашия Идеи , В началото на годината можете да започнете с малко упражнение, за да започнете да практикувате повече честност с вас и винаги избягвайте да харесвате другите.

3. Преминете. Виктор Тоскано Много е важно да се определи умения и възможности какви са важно за вас Няма значение, ако не мислите, че можете да ги развиете, можете да се научите да правите много неща. Важното е да откриете своя предназначение и страст .

Например, можете да се стремите да бъдете по-добри в това, което ви харесва и това, което имате повече талант, това ще ви даде голямо удовлетворение и личен успех.

4. Живейте в съзнание. Това означава да бъдете постоянно нащрек за това как се държите и реакциите си към различни житейски обстоятелства. Важно е да наблюдавате мислите си и всичко, което казвате. Това е работа за размисъл, за да започнете да контролирате своите емоции и самокритика.

Като изследвате и идентифицирате негативните си мисли, можете да спрете да осъждате себе си за грешките си. Например, можете да кажете: "Имам право да правя грешки, защото така се учиш", съветва той. Виктор Тоскано .

5. Прости себе си. Тясно свързана с горното е прошка към вас. Човек е да прави грешни решения или да прави грешки, но за да запазиш самочувствието си непокътнат, трябва постоянно да прощаваш себе си. Това е най-добрият начин да следвате пътя си, щастливи, без тежести и начин да оставите зад себе си миналото, твърди Маите Никуеса .

Още една препоръка Маите Никуеса това е изтривам от вашия "емоционален речник" жалбоподателяНе мога " , Тази проста фраза ви кара да потенциализирате autoboicot .

GetQoralHealth Ви кани да практикувате тези прости съвети, за да увеличите самоуважение през 2015 г. Няма по-добър начин да започнем годината, отколкото да работим за вас и за вас. В твоите ръце е силата на освобождението. Възползвайте се!