6 клавиши за упражняване на коремните преси

• Може 3, 2024

Перфектната формула за някои коремен дефинирана е упражнение и диета ; Има обаче и други фактори, които също ви помагат да тонизирате тази трудна област. Искате ли да ги познаете? GetQoralHealth ви казва какви са те

1. Упражнявайте корем ежедневно и по всяко време само с няколко секунди, за да се сключи договор, докато сте на работа или гледате телевизия, за да предотвратите отпуснатост.

2. на коремен Те са непогрешими, за да засилят ефекта си, да ги правят бавно и контролирано. С 60 повторения е достатъчно.

3. на дишане То е жизненоважно, когато тренирате корем най-добре е да вдишвате въздух, когато се разтягате и издишвате, когато правите свиването.

4. Най-трудната зона за тонизиране корем тя е най-ниската, поради тази причина е първата, която трябва да тренирате, по-късно косите да завършат с началниците.

5. свършен йога или пилатес , тъй като тези дисциплини работят всички мускули особено на тялото коремен .

6. За да не застинете и да спрете да забелязвате резултати, променете рутинните си действия според вашия опит и физическо състояние.

Идете коремен силен не е само въпрос на естетика , това е и защото здраве , тъй като има корем силно подобри вашето баланс и те са предотвратени усилия обратно. Внимавайте!

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: Cem Adrian feat Gazapizm (Her şey Bir Tesadüf Mü ?) (Може 2024).