Перила за плосък корем

• Април 29, 2024

Извършете рутинно Упражняване в перила Той носи много ползи за здравето, освен само укрепване на ръцете, раменете и гърба. В перилата можете да постигнете баланс, координация, баланс и сила, както и плосък корем, например.

Изключително за Повече живот по-малко Kilos от GetQoralHealth, Хорхе Rodríguez, специалист в спорта Сити обучение , учи ви да тонизирате ръцете и корема си на парапета:

на упражнения в e л перила на стълба подобри моторната координация, защото помага да се дефинира латералността, увеличава способността за визуално проследяване и пространствените способности, така че те също са много полезни за физическото и психическото здраве.

Трябва да обмислите, както обяснява Хорхе Родригес, че непрекъснатата смяна на ръцете изисква добро стабилизиране на тялото и рамото, за да се избегне, че силите на въртене ви дебалансират или ви карат да бъдете в позиция, от която не можете да се издържате.

Също така можете да направите различни упражнения за парапети варира положението на ръцете, както и частта от стълбата, в която извършвате движението (вътрешни или странични пръчки), така че можете да променяте мускулната работа и да укрепвате и корема си, както останалите мускулни групи.

Друго предимство на изпълнението упражнения за парапети е, че можете не само да ги правите във фитнеса, но има различни области в свободни пространства, където можете да ги изпълните.

Много е важно обаче, преди да ги направите, да се консултирате със специалист, който да ви напътства по подходящ начин и да предотвратите възможни наранявания.

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: MOVEment pills Тренировка на стълби (Април 2024).