Усилване на мускулите и отслабване с тежести

• Април 29, 2024

Според Карлос Веласкес , треньор по фитнес, единственият упражнение какво ви помага да спечелите мускул са тежести , тъй като сърдечно-съдовата дейност изгаря калории, но не получавате телесен тонус.

Във връзка с това Веласкес коментира: "Упражнението на съпротивата като тежести, позволява на метаболизъм Той се ускорява. Килограм допълнителни мускули кара тялото да изгаря повече калории. С единственото нещо, с което получаваме мускули, е теглото.

В този смисъл физическият инструктор каза, че упражненията трябва да се редуват аеробика , с тежести ; това ще ви накара да пропуснете грес и натрупайте мускули. Някои от ползите от тази практика са:

1. По-голямо горене телесни мазнини
2. Подобрете мускулния си тонус.
3. предотвратява остеопороза
4. Намалете стрес
5. Вие печелите мускул
6. Чувството ви за хумор се подобрява

Карлос Веласкес каза, че практиката на този спорт е особено важна от 30-годишна възраст, защото от тази възраст, когато започнем да губим мускулна маса , подчертани след 40 години. Само упражняването на сила (тежести ) може да спре или да обърне саркопения това означава, че количественото намаляване на мускулната маса и по тази причина предполага намаляване на силата, както и на толерантността към упражнението.

Видео Медицина: 5 лесни Упражнения със собствена тежест, които Изгарят Мазнини Бързо (ЦЯЛО ТЯЛО) (Април 2024).