Остеопорозата намалява при упражнения и витамин D

• Може 15, 2024

изпълнява упражнение ежедневно физически, консумират витамин D , чрез дневния прием на калций и приема слънце за 15 минути на ден, както и донесете диета балансирани, са фактори, които помагат за предотвратяване остеопороза - каза докторът Леонел Нието Лусио , специалист по травматология и ортопедия Мексикански институт за социална сигурност (IMSs).

Експертът по травматология казва, че изтичането на времето и ниският прием на калций, причинява костите да станат по-порести, тънки и крехки; следователно механичната устойчивост на силите и напреженията, които организмът поддържа, е по-ниска, което увеличава риска от страдание фрактури .

Консумацията на емфие и алкохол , нисък ръст, менопауза рано, от 45-годишна възраст и ниско тегло, също може да причини остеопороза , Жените са най-засегнати: на всеки трима мъж страда от болестта. Nieto Lucio, посочи, че калций Може да се намери в мляко, сирене, тортила и хляб. Той заяви, че 20-минутна разходка трябва да се прави всеки ден, за да се предотврати състоянието и / или теглото на упражненията, за да се получи мускул и да не се губи костна плътност.

За вниманието на последствията от остеопороза , каза д-р Нието Лусио, болница за травма и ортопедия на Магдалена де лас Салинас, извършила средно по 2000 годишни операции: 1200 жени и 800 мъже, сред коитофрактури на бедрената кост и колона , които се наблюдават главно при възрастни хора.

Видео Медицина: Остеопороза - лечение, причини, препоръки за справяне с остеопороза (Може 2024).